23 March,2024
लंबाई बढ़ाने के आसान तरीके और घरेलू उपाय
अश्वगंधा (Ashwagandha): आयुर्वेद के अनुसार, अश्वगंधा लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकता है। आप रोज़ रात को सोने से पहले एक गिलास गरम दूध में दो बड़े चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पी सकते हैं।
स्ट्रेचिंग और योग: योग और स्ट्रेचिंग आपकी हड्डियों को विकसित करने में मदद कर सकते हैं।
सही आहार: पौष्टिक आहार खाने से भी लंबाई बढ़ सकती है। दूध, फल, सब्जियां, अंडे, दालें, नट्स, और प्रोटीन युक्त आहार खाएं।
अच्छी नींद: अच्छी नींद लेना भी लंबाई को बढ़ा सकता है।
सूरज की रोशनी: सूरज की रोशनी में विटामिन D होता है, जो ऊंचाई को प्रभावित कर सकता है।
सही मुद्रा: अच्छी मुद्रा अपनाने से भी लंबाई बढ़ सकती है।
पानी पीना: खूब पानी पीने से भी लंबाई बढ़ सकती है।
याद रखें कि ये तरीके आपकी लंबाई को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह आपकी आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लेने के बाद ही अपनाएं।
Height badhane ki exercise
लंबाई बढ़ाने की आसान एक्सरसाइजें
- लटकना (Hanging): रोज़ सुबह खाली पेट अपने हाथों को कन्धों के बराबर खोलकर किसी रॉड से लटकें। नियमित रूप से 10 मिनट तक इस एक्सरसाइज को करें।
- दौड़ना (Running): दौड़ने से मोटापे के साथ-साथ हाइट में भी वृद्धि होती है। रोज़ एक समान दूरी दौड़ें।
- तैराकी (Swimming): तैराकी एक बेहतरीन एक्सरसाइज है जो लंबाई में वृद्धि कर सकती है।
- स्ट्रेचिंग (Stretching): योग और स्ट्रेचिंग आपकी हड्डियों को विकसित कर सकते हैं।
- रस्सी कूदना (Rope Skipping): रस्सी कूदने से भी हाइट में वृद्धि हो सकती है।
- उत्तानासन (Forward Bend): योग में उत्तानासन करने से भी लंबाई बढ़ सकती है।
- कूदना (Jumping): नियमित रूप से कूदने से भी लंबाई में वृद्धि हो सकती है।
- सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar): योग में सूर्य नमस्कार करने से भी लंबाई बढ़ सकती है।
- साइकलिंग (Cycling): नियमित रूप से साइकलिंग करने से भी लंबाई में वृद्धि हो सकती है।
- भुजंगासन (Cobra Pose): योग में भुजंगासन करने से भी लंबाई बढ़ सकती है।
याद रखें कि ये तरीके आपकी लंबाई को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह आपकी आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लेने के बाद ही अपनाएं।
Height badhane ki dawa
लंबाई बढ़ाने के उपायों में कई प्रकार की दवाएँ होती हैं, लेकिन यह आवश्यक है कि आप इन्हें डॉक्टर की सलाह के बाद ही उपयोग करें।
यहाँ कुछ आयुर्वेदिक दवाएँ हैं जो लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकती हैं:
- डॉ. रिलीफ स्मार्ट हाइट इंक्रीसिंग बेल्ट: यह एक आयुर्वेदिक उपाय है जो लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकता है।
- अश्वगंधा: अश्वगंधा भी लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकता है। आप रोज़ रात को सोने से पहले एक गिलास गरम दूध में दो बड़े चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पी सकते हैं।
- आयुर्वेदिक बॉडी ग्रोथ सप्लीमेंट: यह भी एक आयुर्वेदिक उपाय है जो लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकता है।
- आयुर्वेदिक अश्वगंधा पाउडर: अश्वगंधा पाउडर भी लंबाई बढ़ाने में सहायक हो सकता है।
- स्पीड हाइट टैबलेट कैप्सूल: यह भी एक आयुर्वेदिक दवा है जो लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकती है।
याद रखें कि ये दवाएँ आपकी आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह के बाद ही उपयोग करें।